Abwehrkräfte stärken mit Zink und Vitamin C

Macht die Abwehr fit!

Neben dem Vitamin C, das auch als Ascorbinsäure bekannt ist, werden die Abwehrkräfte durch das Spurenelement Zink unterstützt. Vitamin C kann vom menschlichen Organismus nicht selbst hergestellt werden und muss über die Nahrung aufgenommen werden. Nur so ist eine gute, funktionstüchtige körpereigene Abwehr möglich. Vor allem bei anhaltendem Stress und in der Erkältungszeit hat der Körper einen erhöhten Bedarf an beiden Nährstoffen.
Vitamin C ist vor allem in frischem Obst und Gemüse enthalten, allerdings wird das Vitamin beim Kochen und Einlegen zerstört oder ausgeschwemmt. Besonders viel Vitamin C ist zum Beispiel in Zitrusfrüchten, Sauerkraut, Sanddornbeeren und Grünkohl enthalten.
Zink ist z.B. in rotem Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Vollkornprodukten und Kuhmilch enthalten und ist wichtig für die Wundheilung und das Wachstum. Außerdem können sowohl Zink als auch Vitamin C vom Körper nur schlecht gespeichert werden und müssen daher regelmäßig in der Nahrung enthalten sein.
(Dies ist Haushaltstipp Nr. 246)

« zurück

Die 5 neusten Haushaltstipps:

Festtagskleidung reinigen: Pflege nach den Feiertagen – Wie man Festtagskleidung reinigt
Praktische Reinigungstipps für die Junggesellenbude: So haltet ihr die »Männerhöhle« in Schuss!
Die heißesten Dessert-Trends 2018: Naschkatzen aufgepasst!
Tipps zum Energiesparen im Alltag: Wissen Sie, was Ihr CO2-Fußabdruck ist?
Drei fast vergessene Helfer im Haushalt

Startseite
Alle Specials
Sitemap
Impressum

Ratgeber

Fleckenlexikon
Schädlingslexikon
Wäsche waschen

Seite durchsuchen